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陳佐鎮.柔田門氣功
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氣功的迷失

那麼,到底「氣功」是什麼?什麼才是真正的「氣功」呢?筆者潛修精研氣功四十餘年,憂心目前民眾對「氣功」觀念不正確或因不當之練習而致使身心受害,經審慎觀察社會上各種以「氣功」為名的教學以及相關流行現象,更佐以嚴謹的統計學,作了極為深入的研究與分析。亟願就親身經驗與研究心得,提出一些淺見,期能導正世人對「氣功」種種荒誕不經的誤解,從而樹立正確的「氣功」觀念,使「氣功」這種在上古時代,即已在官宮之家與上流社會間流傳,也是極為古雅、平實的養氣健身功法,除卻其神秘色/彩,並能深入社會各階層,使人人皆能因練習氣功而獲益! 練氣功的效果究竟何在? 一般人都會說練氣功對身體很好,到底怎麼個好法?卻都眾說紛云。也有人說練氣功可以打通任督二脈,產生種種特異功能,或流傳各種神怪玄奇的異說,鮮少提到「氣功」除了對個人的身體健康有很多好處之外,也會對國家社會產生積極正面的意義之言論。 其實,「氣功」是我國獨特的一種養生功法,它是注重身體內外調理,藉由外在姿勢的鍛鍊和內在調息的相互配合,使人體產生陰陽平衡、氣血調和、筋骨舒暢,進而使得精足、氣充、神旺,促進了新陳代謝的良性循環,達到身心平衡之狀態。尤其是內在意念的調息,會使得一個人心智增長,行為成熟沉穩,同時產生高尚的情操、主動積極的人生觀,同時會激發對社會國家的關懷與使命感,這種境界實非是一般的練氣之士或社會大眾所能體會的。 印證本人所教過成千的國內外學生,在歷經長期正確的鍛鍊之後,不論是外在體質或內在氣質,均可以獲得十足的改善與增長。綜合學員研習的效果以及觀察研究各家氣功學習者之心得,研習「氣功」所獲致的效果約略可分述如下: 1.精、氣、神飽滿完盈。 2.神清氣爽、神采飄逸。 3.外表乾淨、體態年輕。 4.舉止斯文、風度優雅。 5.態度從容、身心愉悅。 6.待人有節、處事沉穩o 「氣功」是一種非常精緻、細膩的功夫,招式雖然簡單,所寓涵的道理卻很精深。它是用自然柔順的動作,以和緩漸進的方式,很快的使得身心達到平衡的狀態。它的效果是非常顯著也是合乎科學的。藉由特別的呼吸調息方式,及運用各式的肢體姿勢、動作,使我們從呼吸中獲得充分的氧氣養分,並使其深入輸送到身體內各種肌肉、筋骨、內臟的細胞中,產生滲透與蒸發的作用,使細胞獲得充分的滋養,而且帶到按摩的效果,促進細胞活潑化,就很容易交換排出廢氣及廢棄物,增進細胞對氧氣或食物養分的吸收。 如此適度的外在及內在運動的相輔相乘作用,使身體氣血循環系統正常,經絡通暢,體質獲得改善,五臟、六腑內外皆乾淨,肢體靈活;從而影響到氣質的改變,使人精神愉悅、朗朗自在。人健康,氣色佳,運道就會好;心情快樂,作事自然就有活力。練氣,其實就是講究「修身、養性」的功夫!如果方法正確,再加以不間斷的修鍊,到老時,達到「去老還少,返老還童」之境地亦非難事。祇要人人都能秉持正念內外兼修,必將能促進我們的社會和諧與進步! 正確的練功觀念是什麼?現今的社會是個注重宣傳的社會,資訊管道多元化,大眾往往會迷惑於藉由宗教、武學式的宣傳,或小說、電影情節的描述或是特異功能式的表演及各種繁複花俏的招式,刺激起學習的慾望,也因為對「氣功」的不明瞭及誤解,以致無從判斷真偽好壞。加上目前社會腳步變化頻繁快速,凡事講求速成,使大家對練氣功的觀念及態度亦復如是,期望能在短短的幾天或幾星期內,就能學得玄奇精湛的內家功夫。 時下有些傳授者,就利用這種人性的弱點,故意將「氣功」予以神秘化,用很嚴苛的戒律來限制外傳;或以極其複雜、眩目的招式,或以速學速成,甚或使用誇張或欺人技倆等種種手法,來廣肆吸引招攬學生。也有一些自稱是練氣的人,看起來形貌蒼老,精神不是很好,但卻自認為功效卓著,也來招生授徒。以致對「氣功」不甚瞭解的大眾,很難去判斷孰好孰壞,形成了一種「有學間的人,領導沒有學問的人;沒有學問的人,欺騙有學問的人」的荒唐現象。 然而,這些練習者在練習初期,或是因為身體適度的活動,或許受到教導者給予的暗示、鼓勵,或因自我期許或好面子的心理作用,會覺得練習得很有效果。但經過一段時間,就無法感受到進步。其中最大的原因是未能深入瞭解「氣功」的真諦,也沒有找到真正的「明師」(而非「名師」)去學,再加以練習的不得體、不正確或者練的不得其法,違反自然規則,不但無法養氣健身,反而會欲速不達,傷身損財,得不償失。有意願修習氣功或已修習者,應為之戒! 簡單與自然的生活氣功:所以,講到真正的「氣功」'它是最簡單、最自然的健身方法,練習時,不需用特別的器材,不佔空間,不受場地限制,不需特定的時間,不會有運動傷害,可以說是最省錢省事省地方,效果又最顯著的運動了。祇要跟隨真正的「明師」接受正確的指導,自己也要認真的、專心的去學習。不要執著於「氣」的感應,不要刻意用意念去導引「氣」,先賢說過: 「練功一絲不假強求」。 練法要得體、正確,不要貪多,按步就班的把基礎功練紮實。也不可妄求速成, 氣功絕不能由老師練出來,再灌氣給你,功夫要自己練出來,才是真功夫。再則,學得一門健身養氣功法後,還必需將之生活化,隨時隨地勤加練習。生活上相關的配套措施也應注意,例如:生活要有規率,作息要正常;飲食要清淡簡單,避免增加身體的負擔;心情要保持平和、穩定、愉快;讓身體經常保持鬆柔、沉靜,自然能舒解壓力。持之以恆,長期的勤練,就會練出相當的成就。反之,不正常的作息、暴飲暴食等,除了會增加身體的負擔之外,同時也無法定時練功;動輒發怒,心氣不得平,更是練功大忌。 正統的「氣功」應合法立案傳授:我們生活在這個充滿壓力紛擾的世界,身體及心理都承受著極大的壓力與衝擊,我們經常過度的使用身體,卻忽略對它的照顧。所以我們應該用心呵護自己的身體,選擇一項適合自己的功法,花一點時間讓身體及心理得到舒緩鬆拙,給身體有一個回復本能的空間。 「氣功」既是我國流傳己久的正統健身養氣運動,如何保存這個珍貴遺產並加以發揚光大,是政府責無旁貸的工作。政府應正視目前社會上所謂「氣功」傳授的亂象,妥慎的予以釐清並導正,輔導建立完善的管理制度,使正統的「氣功」能合法立案傳授,俾發揮促進國人健康,增進社會安寧之功能。 如果大家都願意花一點時間鍛鍊自己的體能,政府也應該適度的鼓勵民眾學習正統的「氣功」來作自我保健。尤其我國已進入高齡化社會形態,長壽的長者會越來越多,如果能使一般民眾及這些長者保持健康的身體,人人健康後,將可減輕政府與民眾雙方面對醫療方面之負擔。筆者在此愷切希望政府及社會大眾,都要重視及致力保存「氣功」這項我國固有的正統健身養氣運動,群策群力將之發揚光大。各門各派亦應開放胸襟,捐棄門戶成見,除去神秘外衣,共同宣揚正統「氣功」的真諦,實在在的為增進國民健康而努力,則全國民眾幸甚,國家幸甚! (健康PLUS 2000 MAY. 129)
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