陳佐鎮.柔田門氣功

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關節痛 vs 運動

其實關節毛病不是病,如能透過正確運動、適當休息、配合吐納練習,確實可以慢慢改善,人要身體好就要運動,但運動不得體,反而造成運動傷害,所謂「運動無用論」就是這個意思,所以我們要懂得如何動、動哪裡,更要瞭解運動的理法門徑,如何對身心有益、不傷氣血、不束縛筋肉,能自輕靈的門徑去學,但最重要是,要有耐心與恆心、,持之以恆才能逐漸改善。 人到中老年,許多毛病都會逐漸顯現出來,奮鬥了大半輩子,該享受的時候,健康卻亮起了紅燈,這是人的悲哀,尤其骨關節毛病也跟著來了,身體再健康,如果骨關節不好,需要兒女扶持,那可麻煩了,就算兒女再孝順,也不可能一再扶持你,雖然可以申請外勞,但坐在輪椅上,再有錢有地位,卻沒什麼尊嚴。有些人身體縱然有些毛病,但如果骨關節還勇健,仍能到處走動,那也蠻幸福的。一個人全身各關節很多,但負荷最大的膝關節、髖關節、脊柱如發生病變,那就麻煩大了,中老年人的骨關節病,主要是骨骼關節及周圍組織開始病化、疼痛、僵化,所以,如何以蠕動方式讓你的肌肉、肌腱、韌帶得到對稱屈伸開合,促進各關節的氣化,讓它的靈活性恢復,尤其做這些關節運動,最好在早上剛醒來時做效果最大,尤其是動作愈慢愈好、愈柔愈好,如能不間斷地做,來年應可改善非常多。
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