陳佐鎮.柔田門氣功

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睡眠與保健

睡覺是一個人得到真正休息最大的享受,一個人無法好好睡覺而長期失眠,許多潛在毛病因而產生。要知道我們五臟六腑是順著天地運轉在作息,該休息的時候就要休息,千萬不要硬撐,尤其不要熬夜,因人的身體結構非常精密,也很微妙,白天該動的時候多動,晚上該睡覺的時候就得徹底休息,享受甜蜜的睡眠,使身體恢復最佳狀態,因長期失眠等於是五臟六腑、大腦、神經等都無法得到休養生息,到了夜晚都還持續運作,滿腦子胡思亂想那就傷害更大了,就好比一部機器不停地運轉,沒有稍作停頓作保養維護,我想再好的機械設備也承受不了。老一輩的人常說:人不是鐵打的,意思是說,身體要好好休息保養,縱然像鐵打的機器,不休息也受不了,更何況是肉做的身體,所以,睡眠品質的好壞是一個人身體好壞最重要的指標。 最近有位學生來找我,她從小就失眠,也不知道是何原因造成,到目前為止,大約有二十多年的時間,都沒有好好地睡覺過,看遍了中西醫,試過一大堆偏方,卻一點效果都沒有,她問我練氣功對治療失眠可有幫助。因本人過去受過嚴格訓練,師承要求嚴厲,所以不敢吹噓,只說有套功法可以試著練習看看,因為每個人體質不同,不敢保證絕對有效,她很聽話也很認真,每天早晚各練半小時,經過一星期之後,她說還是睡不著,我請她耐心地再持續練習,沒想到第二個星期奇蹟出現,她很興奮地告訴我,終於可以好好睡覺了,我聽了也嚇一跳,效果居然這麼快、這麼神奇。傳統氣功就像白開水般那麼純淨,沒有花樣、沒有噱頭,它是我國傳統醫學寶貴遺產之一,也是先輩們在養身保健上努力的結晶,我們為了保持健全的體能,一定要珍惜好自為之,同時更要有耐心、認真且虔誠地練習,確實可能會有意想不到的效果,真的是功到法自成。
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