陳佐鎮.柔田門氣功
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呼吸與氣功的關聯

 但練氣功如果不知道如何呼吸,那就不是真正的練氣功,只是一般的運動而已,也就是美其名;冠上氣功這個名詞而已。所謂氣功最重呼吸吐納,古人常說息命相依,也就是說有生命就有呼吸,有呼吸才有生命,兩者的關係是形影不離的。
那呼吸的主要功能是什麼 ?大家都知道呼是把體內廢氣中的二氧化碳呼出去,再把空氣中的氧氣吸進來,這個一呼一吸的叫鼻息。但氣功的呼吸則加以吐納,會幫助體內污濁之氣排出,接受新鮮可用之氣進入體內,加強人體內好的循環,相對就容易提昇自體的免疫系統,身體自然就較不易染病。
 
所以今天就來談呼吸的方法,呼吸的動作可分為:
1.      一般呼吸,就是自然的平常呼吸,每個人每天要維持正常的生命,就必須作的呼吸。
2.      是努力呼吸,也就是我們所謂的深呼吸,加強呼吸的力道。
3.      腹部呼吸,也叫做逆式呼吸法,為一般練內家拳所喜歡採用的一種呼吸法。與一般呼吸不同的是;吸氣時必須收縮腹部,呼氣時脹大腹部,可幫助發勁時的爆發力。
4.      丹田呼吸,呼氣和吸氣的方法與腹部呼吸相同,唯一不同的是在呼吸中一定要意守丹田。
5.      體呼吸,用身體來呼吸,這可說是呼吸中最上乘的方法。所以很難用具體的方式來說明,要體會到此呼吸法,在氣功的造詣上應已屬高乘。此種呼吸是利用全身八萬四千的毛細孔,來做為呼吸的管道,也就是所謂的用心行氣,以氣運身的途徑。

 我們一般的呼吸是經由鼻子來呼吸,但若只靠鼻子運行呼吸,較難呼吸至腹部,所以如真正練氣的人,可以盡量不用鼻子來做呼氣、吐氣的管道,只是引用鼻子,但呼與吐則是經由天突來幫助自身的呼吸吐納。因為運用天突來做的呼吸吐納,會將氣直接送入腹部,然後在腹部與丹田交換內氣,可把吸入之後天氣沉澱,讓先天內在的氣浮上,在呼時可同時擁有吐和納的功能,可讓先天的內氣與後天的氣一起行吐與納的行為。如此互相蒸發滲透,彼此激盪,腹部會漸為厚實(不是肥胖),當腹部厚實就會增加彈力 , 我們就可藉著腹部的彈力,做一些氣功的招式,這樣能夠幫助我們;打通腹內的鬱氣滯血的運行。人的血液若能順暢流動,自然就不易招惹疾病
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