陳佐鎮.柔田門氣功

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10/17~18溪頭米堤二日遊

感謝王松洲師兄、張如蕙師姐費心規劃這趟兼具練功及休閒之旅,以及李麗裕師兄(米堤飯店總經理)貴賓式接待,想必所有同遊師生都能留下美好的回憶.........................週六氣功班學生 許鴻志 撰寫
<a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=ChiGungchen3&f=6774669&i=11023376"><img src="http://pics17.blog.yam.com/20/userfile/C/ChiGungchen3/album/14ae6f6ee022a9.jpg"/></a>
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柔田功的第一步- 意氣相抱於丹田

一、方法:全身放鬆、縮小視野、心不外馳、內守中道注意鼻尖稍許,然後閉眼細聽自己的呼吸,使不發出粗糙的聲音,然後身體從腳底慢慢上昇,手配合上昇環抱至頂端稍停,然後從腳膝跨慢慢下降,手跟著下降與肩同平,內氣隨著呼氣趨向丹田部,吸氣時以內含一口氣,任其自然隨著呼氣時溶入丹田,久之內氣就會在丹田部集中起來。
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與扶輪社友漫談三高與慢性病

各位社友:
很高興和大家有這個機緣相會,一起來討論一般慢性病;以及三高的問題。我們都知道所謂慢性病,就是這個病可能不會要人命,但會跟你長長久久。三高即是指血壓高、血脂高、血糖高。
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如何幫助肺部的功能

如何幫助肺部的功能

觀看最近的新聞報導,發現肺部有問題的人,似乎有愈來愈多的趨勢。
當然這最主要的因素,是長期抽菸者,及整個大環境的改變,諸如空氣的惡化,大地的汙染,病媒的滋生等。另外如現代人的生活模式

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再談靜坐

最近教導學生靜坐,每次開始我會先說明如何來靜坐,接著學生就進入盤腿靜坐的境界,經過了二十分鐘後,再請學生一一發問。
因為靜坐是很抽象、很深奧的一門功夫。如光聽老師的解說,是無法達到內層的深度。
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追求健康

追求健康
新聞曾報導過在高加索有個長壽村,在中國大陸也有長壽村,長壽村又叫百壽村,因為那裡超過百歲的人比比皆是。探索他們長壽的原因,當地人也答不出來。經過科學家不斷的研究後,認為應是大環境沒被汙染、空氣好、水質好,攝取自然、簡單食物 ,生活樸實。
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憶臺灣古早的拳術

憶臺灣古早的拳術

所謂[ 推手 ], 臺灣人叫 [ 搖肢 ],臺灣拳最強調[ 搖肢 ] 。
搖肢有定步搖肢、二步、三步、四步、五部搖肢。

搖肢目的是把你的硬力搖到鬆化,也就是把舊力搖到沒有;而再產生新勁。
搖肢是從肩搖到腰、到腿、到全身。下盤如車輪,必須全身融化為一體。
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年少情懷武俠夢

小時候,父親供職於台糖,他本身也教人武術,同時對宗教也很虔誠,他有一個特別的習慣,每幾天就到家附近的廟裏更換供神的鮮花。他那樣默默做了好幾年,有一天,有個道人問他,有沒有兒子對內家功夫有興趣,他願意傳授,真是機緣,我父親除了會武術也會觀相,一看這個道人直覺就是個高人,而且還是千載難逢的奇人,他當然馬上就答應;我就這樣拜師學藝,開始我從小對武俠世界的嚮往,一些透露著瀟灑情懷的詩句,也特別能打動我的心,功夫以及功夫方面的古書,正好可以滿足少年的我。
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禪坐的漸進途徑

靜坐--如何打坐
謹究無極清靜法,養性健身柔田處。
靜坐法即無為法--淨空身心 /盡除俗念 /清靜自為 /誠心待之 /恆心為之 /若無決心 /必難成之
打坐不可能一蹴即成,須循循漸進,持之以恆,必能得之。
打坐學習要點--放鬆全身,運氣沉澱,意念歸零。
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如何進入禪修的寧靜世界

吾師為武當派在台開基祖師 , 道號--嘻噓道人 , 又名--嘻噓子。
本人曾隨吾師習靜心打坐法 , 加以數十年親身打坐之體驗 ,現亦願將此法傳授予有心學習者。
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